ダイエットに「裏技」はあるのか

世の中には、ダイエット方法があふれています。
糖質制限、脂質制限、16時間断食、ファスティング、置き換え、〇〇だけ食べる系。

SNSを開けば、
「これだけで−10kg」
「運動なし」
「食べて痩せる」
そんな言葉が毎日流れてきます。

で、思うわけです。
「結局、何が正解？」と。

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裏技を探す気持ち、めちゃくちゃわかる

できれば、
・頑張らずに
・我慢せずに
・早く結果が出る

そんな方法があったら最高です。

正直、僕も昔は探しました。
トレーナーになる前も、なった後も。

でも、いろいろ見て、試して、現場で何人も見てきて、
今の結論はシンプルです。

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ダイエットに、近道はない。でも無駄道もない。

「裏技はない」
これは冷たい言葉に聞こえるかもしれません。

でも実は、希望のある話でもあります。

なぜなら、
ちゃんとやれば、ちゃんと変わる
からです。

・食事を少し整える
・体を動かす頻度を上げる
・睡眠を確保する
・体重だけじゃなく、体調や気分を見る

この当たり前を、
当たり前に積み重ねた人は、例外なく変わっています。

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効率がいい方法 ≠ 裏技

ここ、よく勘違いされます。

「裏技はない」けど、
効率がいいやり方は、あります。

・あなたの生活リズムに合っているか
・性格的に続けられるか
・頑張りすぎてないか
・今の体力に合っているか

これを無視すると、
どんな優れたダイエット法も失敗します。

逆に言えば、
自分に合った普通のことを選べた人が、一番早い。

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本当に効果が出る人の共通点

結果が出ている人に共通しているのは、
特別なことをしていないことです。

・完璧を目指さない
・できなかった日を責めない
・また翌日、戻ってくる
・「一生続けられるか」で判断する

派手さはないけど、強い。
このやり方は、リバウンドもしにくい。

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まとめ：裏技を探すのをやめた瞬間、ダイエットは始まる

ダイエットは、
「自分を変える裏技探し」じゃなくて、
「自分の扱い方を覚える期間」だと思っています。

派手な魔法はないけど、
今日の一歩は、ちゃんと明日の体に残ります。

それを信じられるようになると、
ダイエットは、急に難しくなくなります。