人は変わりたいと思いながら、変わりたくない生き物。

「痩せたい」「変わりたい」「キレイになりたい」
多くの人がそう口にします。

でも実は、人間の本能には
変わりたくないという強い原則があります。

なぜなら、変化はエネルギーを使うことだから。
脳は、命を守るために「今のままでいい」と判断し、
新しい行動を避けようとするんです。

つまり、
「変わりたい」と思っている有意識の自分と、
「変わりたくない」と感じている無意識の自分が、
いつも心の中で戦っている状態なんです。

無意識は95%を占め、有意識は5%

当然、変わりたくない無意識が勝ちます。

⸻

だからこそ、必要なのは気合いではなく仕組み。

たとえば、
・トレーニングを考えなくても行ける仕組みにする
・冷蔵庫にお菓子ではなく、タンパク質を常備しておく
・「やる気が出たらやる」ではなく「決まった時間にやる」

無意識でも自然に正しい選択ができる環境をつくることが、
本当の「継続」につながります。

⸻

私が指導の中で大切にしているのは、
意志に頼らずに結果が出る仕組みを作ること。

続かないのは、あなたが弱いからではなく、
無意識の自分が変化を拒んでいるだけ。

だからこそ、
意識の力で一気に変えようとせず、
“無意識でもできる環境”を整えていくことが、
最も確実で、最もやさしいダイエットの方法です。

⸻

変わるとは、
無意識の自分を少しずつ書き換えていくこと。
その積み重ねが、人生を変えていきます。